Paraeliminar el sueño durante el día ya sea en la oficina o para estudiar, puedes realizar algunos trucos como: ingerir alimentos ligeros o salir a tomar el aire. Enestos momentos podemos quedarnos en blanco, ya que nos sentimos desbordados y nuestro cerebro reacciona a esa sobretensión “desconectándose”. Las consecuencias de un bloqueo mental o emocional. El bloqueo emocional o mental puede llegar a ser una situación muy angustiante, ya que la persona siente que no puede avanzar.

Lapsicóloga Shonda Moralis lo explica en 'Psychology Today': "A veces es fundamental hacer un descanso de conciencia plena. Cuando nos aqueja el insomnio a esas horas de la madrugada, en algunas

Yano puedo dormir, y tampoco me da hambre. Paso larguísimas horas tratando de resolver problemas sin resultados positivos. Pareciera como que no hiciera Muybueno este foro. Creo que tengo un trastorno y es específicamente con el sueño, a continuación paso a exponer mi problema: por problemas y presiones en el trabajo y aunado a que soy padre primerizo de un bebe (actualmente tiene 3 meses y 16 días) tuve varios días de trasnocho sin dormir ni un segundo pero después, al dia siguiente,

1 TU TEMPERATURA. Oh sí, aunque no lo creas, este es uno de los primeros factores que puede estar afectando tu sueño. Si vives en una casa donde hace mucho calor o mucho frío, eso hace que tu cuerpo esté buscando regularse y no te concentras en dormir. Así que ajusta la temperatura, ayúdate de un calentador o un

Vocaldel Grupo de Estudios de Trastornos de Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN) ha analizado los motivos y las consecuencias de la somnolencia en el
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    • no puedo dormir pensando en el trabajo